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維持完美腰線的關鍵在於正確的飲食型態。若能在日常飲食中維持均衡飲食，適度食用有助提升

粗腰MM趕緊過來看看吧，小編將為大家推薦幾個強效瘦腰妙招，如果你想要擺脫水桶腰，就一

還在為腰腹贅肉感到煩惱的MM，趕快過來看看小編為大家推薦的幾個簡單的瘦腰小絕招吧，它

水桶腰對於任何一個愛美的MM來說都是一塊心病，不用怕，只要有決心一定能瘦下來。小編這

身體曲線其實我們本來就擁有。從四腳爬行進化到兩腳走路，人類的身形也相應地發生了改變。

如今人們的生活水平提高，生活越來越好，吃的越來越好，在加上吃飯總是不鍛煉，就開始坐著

減肥瘦腰也要全方位的?沒錯，既然可惡的脂肪感突破你的忍耐底線全面入侵腰部，那你就該全

仰臥起坐、肚皮舞、空中踩單車等都是大家知道的減肚子的運動，那麼他們之中哪項運動最能快

無論是帥氣男生還是美麗女孩，想來都不願自己的腹部一圈圈贅肉橫生吧。以下這六個腰部減肥

現如今，減肥的方法有很多，MM們都渴望自己能夠成功瘦下來，穿上自己喜愛的裙子。看到自

頑固的小肚腩突出來，遮著藏著也掩飾不了。小肚子真的很影響穿衣美感！真的很想減掉暴突的

 　　很多美眉覺得自己的腰部不夠纖細於是各種節食瘦腰，其實想要瘦掉水桶腰並

很多上班族一坐就是一整天，且疏於運動，小腹和肚子的贅肉會越積越多，這裡的脂肪因距離心

怎麼瘦肚子上的肉？瘦身是更多需要運動，而不是盲目的節食；所以，千萬不要不吃東西來達到

四個公認最快的瘦身方法　　1、經常轉呼啦圈　　節食不僅讓你饑餓難捱，還會導致營養不良

近些年來，人們的審美觀念不斷發生變化，從最初的以瘦為美發展到如今的各種形態美，對身材

1.吃得少不如吃得巧　　計算卡路裡、觀察分量、盡量不吃垃圾食品的確是平坦小腹的金科玉

NO.1仰臥起坐　　減肚子指數：★★★★★　　為什麼仰臥起坐是減肚子最有效的運動呢？

瑜伽是眾所周知可以瘦身的一種運動，不但可以有效的燃燒脂肪，同時還可以纖細你的體形，讓

一、站立，雙腳打開與肩同寬，右手彎曲將手肘抬起，左手自然放在身體旁，挺直腰背直視前方