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小蠻腰看起來很性感，重要的是穿什麼衣服都好看，跟大粗桶的腰有著天差地壤的區別呢。粗腰

玩過呼啦圈的人都知道，腰腹部是轉呼啦圈的主要部位。那麼呼啦圈能瘦腰嗎?當然可以。雖然

射頻溶脂減肥三大優勢，驚現小蠻腰　　優勢一：安全、高效　　射頻溶脂瘦腰沒有抽脂術後皮

為了維持身材的高質感完美水准，時尚的女性朋友不會選擇節食、吃藥等減肥方法，因為傳統的

瘦腰運動一　　1、仰躺在地，緊縮臀部，兩腳分開與肩同寬;　　2、兩腿尖向內側靠攏，雙

早晨喝紅豆酸奶　　酸奶能促進腸胃蠕動，它與紅豆粉的結合能有效的幫助你減肥。只要在杯子

方法一：　　雙下巴往往伴隨著頸部皮膚的松弛而產生，不信你看看，有雙下巴的人頸紋都非常

減肥動作1、腹部按摩法　　首先排空大小便，放松仰臥在床上，先用濕毛巾在腹部熱敷數分鐘

第一步驟　　第一步驟是交互踩踏，首先要身體要正面朝上平躺，而雙手要向後伸直，雙腿呈現

瘦腹法一：家務瘦腹法　　適合OL類型：愛吃少動型　　具體法則：對於只喜歡吃不願意動的

選擇無鹽食物　　大家都知道，人體攝入過多的食鹽是會導致浮腫的，這是因為鹽中含有一種叫

減肥方法一：喝水清腸　　每日八杯水的減肥方法一定要記牢，當你慢慢養成這個習慣的時候，

運動減肥操STEP1：　　瘦身部位：手臂、腿部肌肉、腹部。　　俯臥在地面上，將手肘彎

一、彎腰撿豆子　　不想贅肉堆積在肚子和腰上面，晚飯就要盡量少吃，如果不是餓得厲害，一

一、腹部按摩分解脂肪　　醫學上理論，腹部分布看許多經絡，尤其是帶脈，通過按摩帶脈能夠

美國營養專家研究發現：日常膳食中含有3-4份以上乳制品的人，發胖的幾率只有不吃乳制品

一、酸奶紅酒減肥法的原理：　　酸奶：酸奶是屬於高鈣食物，蛋白質的含量也很高，而蛋白質

1.防贅肉“糾正坐姿”　　你知道嗎?長時間坐立、缺乏運動、不

1、收腹運動：這個很簡單，尤其當你感覺懶得做運動的時候。只是保持收腹就可以了，當你走

方法/步驟　　針對腰部兩側　　1.大字形站立，雙腳分開，雙手向橫伸展。2.雙手向上伸