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少女瘦腰方法　　十幾二十歲的女性，雌性激素分泌較為旺盛，這些激素引導著身體把脂肪儲存

呼啦圈能瘦腰嗎?　　呼啦圈當然能瘦腰，這是一項非常好的減肥運動，延長運動時間還能達到

腰部是女性曲線最關鍵的部位。但是快速的生活節奏加上工作的壓力，女性的新陳代謝會變的紊

雷鬼舞又被叫做是瑞格頓，英文名是reggae，它被人們認為是一種拉丁hip-hop，

擁有迷人纖細的小蠻腰是每個女人的夢想，畢竟腰粗如桶的女人看起來怎麼都像個壯漢。誰想被

導讀：擁有一個性感小蠻腰是每位愛美女性的夢想，減肥瘦身就要先從瘦腰開始。那麼，什麼才

牛奶減肥原理　　調研在三百二十三名年齡在九至十四歲夏威夷青春期少女當中展開，結果表明

如果比率低於0.72，就屬於標准的梨型身材，如果比率高於0.72，即為蘋果型身材，若

DIY小蠻腰餐(熱量低於500卡)　　材料：　　1.任何魚肉300克，約手掌大小，洗

最容易變成小腹婆的莫過於OL了。長久坐在辦公桌前，又缺乏運動，是贅肉最容易積累的一族

去除肚腩最快運動　　★大腿環繞　　a、平躺：大腿伸直。抬高左腿至與地面呈90度。足尖

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1、撿豆子瘦腰法　　每天晚飯盡量少吃，如果不是餓得厲害，只吃三至五成飽即可。飯後稍稍

一、健身球上的屈曲運動　　躺在健身球上，下背部接觸球體。雙手在胸前交叉或者抱住頭部。