一、酸奶紅酒減肥法的原理：

　　酸奶：酸奶是屬於高鈣食物，蛋白質的含量也很高，而蛋白質經過發酵而產生的短鏈氨基酸，可提升新陳代謝的速度;加上酸奶的飽腹感很強，也能促消化，很輕易的就能達到瘦身的效果。

　　紅酒：紅酒中含有微量的酒精，能促進你的睡眠，而睡前喝酸奶能溫暖身體，這樣就能加速全身的新陳代謝，讓你在睡覺的時候也能消耗熱量，燃燒脂肪。

　　二、酸奶紅酒減肥法：

　　1、睡前30分鐘飲一杯紅酒，再配上一兩片奶酪(約50克)。

　　2、酸奶最好是選擇那種全脂高鈣、糖分低、自然發酵的奶酪的酸奶，不要選果味酸奶，如草莓、檸檬、藍莓等;紅酒最好選橡木桶發酵成的。

　　3、采用酸奶紅酒減肥法，前一餐最好是不要吃澱粉類食物。

　　三、酸奶紅酒減肥法的減肥效果

　　其實，在台灣是很流行這個酸奶紅酒減肥法的，效果並不比蘋果減肥差。而且減掉的都是脂肪，尤其是對減掉腰部腹部和臀部的脂肪特別有效。一般三周就能減掉7公斤的贅肉。只要你不對紅酒和酸奶過敏，而又想瘦腰腹和臀部的話，完全可以嘗試一下哦!而且紅酒還有助於睡眠，讓你睡個美容好覺。