纖纖減肥網

腰圍變粗的6大原因　　1、壓力大讓身體拼命制造脂肪　　壓力會使體內釋放一種壓力荷爾蒙

腰圍標准計=身高×0.　　最簡易瘦腰法：紐扣燃脂也瘋狂　　專家評定：收腹

正常情況下，腰圍與臀圍之比率應約為0.72。如果比率低於0.72，就屬於標准的梨型身

塑身原理　　要減肥，這下子吹風機也派上用場了，此種方式適合人不胖卻有小腹或鲶魚肚的民

一、粗鹽瘦腹方法　　粗鹽有發汗的作用，它可以排出體內的廢物和多余的水分，促進皮膚的新

簡單小動作塑造翹臀　　非常努力雕塑身材、維持體態凹凸的藝人李妍瑾，特別分享她天天必做

露出小蠻腰已不再是年輕美眉們的專利了，這是屬於女性展示感性風采的一種快活表達。看看女

1、蘋果腹部減肥　　早在好幾年前，就有人為蘋果量身定做出一套瘦身方案來，還曾經引起一

1、按摩小腹　　白天大多數瘦身男女不是忙著工作、就是忙著上課，比較沒時間去關注減肥計

減肥秘籍：七種高纖維食物減腰圍　　腰圍過粗，是由於長期便秘或者腹部脂肪過多導致。想要

一、打造性感葫蘆腰消除側腹部外凸贅肉　　每次一穿褲子，側腹部就會擠出兩團贅肉。勤做側

瘦腰運動：　　一、首先是仰臥抬腿：30個一組，做4組。　　二、做這個收屁屁的動作，兩

Q：我很想減掉自己的小肚腩，穿上凸顯身材的漂亮衣服，可是又擔心練習仰臥起坐會練出腹肌

動作1：瘦腰提臀運動2分鐘　　葫蘆腰與翹臀是完美曲線的必要條件。首先放松骨盆與骨關節

1.好姿勢　　挺腰直身收腹　　現在你正在用怎樣的姿勢讀這篇文章呢?是半躺在沙發上，還

在家DIY骨盆枕瘦腰術　　方法簡介：利用發圈幫助雙手拇指，雙腳並攏，身體躺在在地面上

一、立式俯臥撐　　實際上，上臂後面皮膚松沓，出現贅肉主要是因為肱三頭肌用得太少，脂肪

伴隨著音樂狂放搖擺身軀的雷鬼舞蹈，跳來十分熱情，雷鬼音樂是R&B、牙買加民俗

呼啦圈可以瘦腰嗎?　　呼啦圈是一種健康的減肥瘦身運動。轉呼啦圈時，腰腹肌肉、臀部肌肉

草裙舞源於夏威夷，它是一種注重腳和腰部動作的舞蹈，在那裡，草裙舞是一種文化歷史，一種