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我們知道如果你的背部贅肉很多，多的連你自己都受不了，那你就該檢討一下自己，趕緊想辦法

今天為大家介紹虎式瑜伽動作，主要可伸張背部肌肉，使肌肉得到鍛煉，並緩解脊柱不適，虎式

瘦背小運動1：日擴胸練習　　只要一有時間就做大幅度的擴胸運動，可以時而快速、時而緩慢

轉動鎖骨運動瘦背　　1、雙手合十，大拇指放在鎖骨下面，其他四指放在鎖骨上面的凹陷處，

在現在越來越注重美的時代裡，美背也是一個不可忽略的名詞哦。要知道，後背皮脂腺多，是粉

瘦背，想要學明星，穿上性感的露背裝，一點點的贅肉都是絕對NG的！想要做背影美女，那就

Doit跟我做：　　1、繼續伸直背部，腿部。呼氣，在呼氣的同時將雙手向身後移動10厘

日常錯誤姿勢　　1.腰部　　坐著的時候，臀部的位置較為靠前，而腰部拱起圓弧的就是&l

小編為大家推薦兩款瘦背工具，借助簡單的工具做一些簡單的瘦背的動作，長久的堅持就能讓後

怎樣才可以瘦背？盤點最有效的瘦背法讓你瘦出迷人背部很多愛美的MM都會做一些收腹的運動

因此，有人說“女人的背部是性感之丘”。背影透露出女人無數的信

一、虛幻座椅式：　　雙手向上對合，做出山式站立的姿勢，雙膝下蹲，膝蓋不能越過腳趾尖，

抬頭挺胸　　在椅子上坐好，背部挺直，左右手臂在背後彎曲，兩手握緊，同時，背部和頸部後

一個人的背部纖瘦，給人的感覺就是整個人都高挑迷人了。想要提升個人氣質，還是從背部開始

1、俯臥撐式舉啞鈴(男女通用)　　雙手各握一只啞鈴，做出俯臥撐的起始動作，雙腳分開達

洗完澡後，要好好保養膚質，從去角質開始保養背部膚。　　1取適量的去角質產品，在背部以

瘦背運動一：　　轉動鎖骨1、雙手合十，大拇指放在鎖骨下面，其他四指放在鎖骨上面的凹陷

1、每日擴胸　　只要一有時間就做大幅度的擴胸運動，可以時而快速、時而緩慢的調整節奏。

妙招一：嬰兒爬姿　　嬰兒在學會走路之前都會先學會爬行，這個動作就是學習嬰兒爬行的姿勢

穿高跟鞋：穿適當高度的高跟鞋，人會不由自主的縮小腹，挺胸。但鞋跟不宜太高，以免腳趾變