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瘦腿精油能幫助腿部脂肪燃燒，促進血液循環，改善淋巴排毒，消除腿部堆積的脂肪和緊實腿部

1.在開始刮之前，一定要塗上可以起到潤滑作用的油，比如專用的刮痧油、橄榄油、瘦身精油

准備工具：　　專業的捻拭刮痧板或者邊緣圓滑的湯勺。　　刮痧方法：　　小腿後側：連接著

必備刮痧瘦腿工具：　　刮痧油：在進行刮痧瘦腿之前，選擇一款上好刮痧油，可以讓減肥效果

刮痧瘦腿原理：刮痧減肥是通過一個刮痧板，直接作用於肥胖的腿部，通過對腿部的按摩捻拭，

具體操作：坐在沙發或床上，腿部放松自然彎曲，在雙腿上塗上瘦腿精油，之後開始刮，每天刮

一.刮痧瘦腿使用工具　　1.瘦身精油：要想效果好，瘦腿的最快方法是用纖體瘦身精油，目

簡單概括就是先用按摩刷刷出節點，再用手或者的刮痧板疏通節點，通了腿就會瘦。　　時間上

刮痧瘦腿其實就是一個常見的中醫按摩方法，刮痧以前是用於調理身體血液循環的，以促進身體

一、工具　　1.瘦身精油：要想效果好，瘦腿的最快方法是用纖體瘦身精油，目前主流的瘦身

據專家介紹，人的腿型大多由基因決定。如果想要兩腿之間有間隙，人不僅要苗條而且盆骨也要

一、不要抱著同一項運動不放　　重復鍛煉一個部位，減肥效果可能不錯，但是你沒辦法阻止肌

1.步行或爬樓梯    最簡單有效的瘦腿方式莫過於步行

但是大腿脂肪易堆積、腿部易浮腫、肌肉力量低下、腿型不直、膝蓋多肉…&h

方案1：去角質+纖體乳液=纖長玉腿    只有把腿上的

1.毛孔問題選擇脫毛    很多女性朋友經常會煩惱於自

一雙性感長腿是每個人女生都想擁有的，但長時間久坐加上不運動導致脂肪逐步累積，所以想快

1、仰臥，看著天花板，膝蓋不要彎曲，腿和緊，向胸部貼近，和解除，緊密，重復此動作15

1.步行。　　步行尤其適用於肥胖人士。每天步行至少1小時，不僅可以擺脫大腿蜂窩織炎，

★保鮮膜妙用1、遙控器容易髒，用保鮮膜把遙控器包住，拿電吹風吹緊，就給遙控器做了一件