1.步行。
步行尤其適用於肥胖人士。每天步行至少1小時，不僅可以擺脫大腿蜂窩織炎，還可以強身健體。
2.跳躍。
跳繩或空繩跳都可以。重要的是，要盡可能經常積極地做這項運動。
3.下蹲。
這項運動可以很好地擺脫蜂窩織炎。雙腿與肩同寬站立，胳膊向前拉伸，然後開始慢慢下蹲，保持腳後跟不離開地板，注意挺直後背。
4.早操、定期慢跑以及騎自行車都可以幫助腿部重獲細嫩肌膚。
當然，擺脫腿部蜂窩織炎並不容易，需要經過長期的努力。但只要選擇健康的生活方式，均衡飲食，做運動，定期保養肌膚，便能有效解決這一問題。
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