1.步行或爬樓梯

    最簡單有效的瘦腿方式莫過於步行。為了增強減肥效果也可以選擇爬樓梯。

    2.跳繃床

    跳繃床也是一種有效的瘦腿方法，長期堅持可跳出修長美腿。

　  3.游泳

    游泳是最安全平穩的運動之一。人在游泳的時候幾乎全身的肌肉都能得到有效鍛煉，其中當然包括腿部肌肉。

　　4.騎自行車

    騎自行車不僅可以減去肥肉，還能幫助塑造完美的腿部曲線。

    5.跳健身韻律操

    健身韻律操不僅能塑造整體曲線，也能改善腿形，鍛煉腿部肌肉。

    以上為大家介紹的5個瘦腿運動，堅持練習可給你的腿部減肥，讓你在清涼的夏季擁有修長美腿。還等什麼，趕緊動起來吧！