一雙性感長腿是每個人女生都想擁有的，但長時間久坐加上不運動導致脂肪逐步累積，所以想快速瘦大腿，今天一起與減肥達人來學學懶女人瘦大腿最快方法吧，3個動作讓你不瘦都不行。

　　膝蓋彎蹲

　　首先身體呈現出站立的姿勢，接著雙腿分開做出蹲馬步的姿勢，上半身向下蹲的同時，雙手可握在一起，大腿以下的部位不能彎曲。每次下蹲時堅持1-2秒時間，每次時間在半個小時左右，一周之後親們就可以看看大腿變小的效果喲！

　　馬步下蹲

　　先是身體呈現出馬步下蹲的姿勢，接著當左腿跨出的時候，上身要做出下蹲的姿勢，雙手同時在下蹲時向下擺動，當左腿收回時，雙手也要收回。每次做10-15組之後，換右腿重復動作。這組瘦大腿方法，不但有幫助瘦大腿還能瘦腰，同時翹臀也能瘦出來喲！

　　腿外側

　　身體呈現出站立的姿勢，接著單腿著地，另外一條腿開始向外側踢去，當其中一條腿外側踢去的時候，要記得上半身不能動，身體也要保持住平衡，每次做10-15次左右，之後再換另外一條腿進行。這組方法是甩肉的方法，讓腿部脂肪燃燒起來達到減肥。

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