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2016/11/2 17:45:42NG1、金剛芭比肌肉腿 有些女性因天生遺傳或過度運用肌肉而讓小腿肚變得結實，小腿部
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2016/11/2 17:45:391.要走不要站 即使每天走路，也能纖腿。走路是纖腿的一大有效方法，每天盡量騰出30
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2016/11/2 17:45:25步態1：踮著腳尖走路 使勁地踮起腳尖，一點一點地往前走，步子不要邁得太大，只要平穩
2016/11/2 17:45:25MON纖走起始日--就用慢走揮別憂郁星期一 ◆美腿動：簡單鍛煉腿肌，喚醒沉睡的運動
2016/11/2 17:45:24第一步： step1：身體平躺在地上，面朝天花板，兩手交疊輕放在肚子上，雙腿彎膝夾
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