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2016/11/2 17:44:58高強度拉伸 給你緊繃的小腿來一個全方位高強度的拉伸，二分之一神猴哈
2016/11/2 17:44:531.跳繩：跳繩要雙腳跳才比較有效果，參考：居家健身。跳繩效果也不錯。
2016/11/2 17:44:521.俯臥，手腳並起，腳後跟合起。這時脖子到背部用力，盡量不讓臉部接觸
2016/11/2 17:44:52Step1 把浴巾橫向對著成長條，貼著後背從腋下繞過。將浴巾兩端在
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2016/11/2 17:44:41腿部承擔著全身的重量，但卻離心髒較遠，海拔也較低，所以即使心髒再好，
2016/11/2 17:44:401、使用美體緊膚乳 大腿贅肉炒紅了腿部抽脂手術，但是就連整形醫生也
2016/11/2 17:44:39腿部是不容易減肥的一個地方。因為腿是全身體重的重要支撐，所以必須有一
2016/11/2 17:44:39一、根據不同胖腿原因制定不同瘦腿動作 1、肌肉轉化為脂肪
2016/11/2 17:44:38下犬式，是瑜伽中最經典的動作，也是最基本的。剛學瑜伽的人都會接觸到這
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