瘦腿三大黃金點 腳踝 夏天的時候大家都穿上涼爽的涼拖鞋，腳踝的部位自然就會露出來
2016/11/2 17:43:291.腳部運動 腳部的血液循環不暢，會導致內髒功能失調和內分泌失調的現象，不能有效立
2016/11/2 17:43:271.便宜又有效粗鹽美體 根據粗鹽有發汗的作用，可以排出體內多余的水分，並且促進皮膚
2016/11/2 17:43:26單腿下蹲拖腿 鍛煉目標：股四頭肌、臀部和大腿內側 起始動作：雙腳分開與髋同寬站立
2016/11/2 17:43:25翹臀運動 下面的運動可以增加臀部上方的肌肉，讓臀部看起來渾圓立體。 1.挺直背脊
2016/11/2 17:43:20雖然只是單腿運動，實際上可以緊致雙腿 1.仰臥，放松上半身，保持收腹，鼻子吸氣嘴巴
2016/11/2 17:43:19一、反復進出式全身浴促進排汗 全身浴顧名思義就是將全身部位浸泡在熱水中，而我們今天
2016/11/2 17:43:181、痰濁內盛型：此類型人臀部和大腿浮腫，也就是下半身比較胖。其實吃得並不多，只是總覺
2016/11/2 17:43:17★粗壯大腿女有救了！掌握3要點，最小的努力達到最大瘦腿效果！ 魅力美腿瘦身法，是先
2016/11/2 17:43:17第一招 瘦下半身大絕招(大小腿一起拉筋) 馬腿攻擊 用力將腳伸出，然後腳踝壓下
2016/11/2 17:43:15MON、纖走起始日--就用慢走揮別憂郁星期一 美腿動：加強腿部肌力，加倍延展腿肌線
2016/11/2 17:43:15一、用按摩的方法來減少肌肉 按摩小腿能幫助小腿部緊繃的肌肉放松下來，讓肌肉裡的代謝
2016/11/2 17:43:14一、多給腿部做按摩 或許你覺得大腿上特別容易留下橘皮，特別是與臀部交接的地方，究竟
2016/11/2 17:43:131：姿勢正確 你或許會納悶「姿勢正確就能變瘦？」。其實，姿勢正確是最簡單的減肥方法
2016/11/2 17:43:12無論何時都想擁有美腿！強力推薦！伸展骨關節 愛美的mm們，為了拉長腿部線條，於是穿
2016/11/2 17:43:07一、CLEANEATING 講了不下百次！ 飲食的選擇和控制最主要、也最根本的原
2016/11/2 17:43:05方法一：塗抹瘦腿霜+保鮮膜 其實這個方法很多人都試過，有的人說有效果，有的人說沒效
2016/11/2 17:43:04瘦腿五步減肥動作一 1.雙腳分開站立，用有彈力的線或者
2016/11/2 17:43:04減肥部位：大腿 頻率：每周練習這組動作4-5次，每次循
2016/11/2 17:43:03針對部位：腿部，臀部 練習周期：每周練習2-5次 瘦
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