纖纖減肥網

敲膽經瘦腿法　　詳細方法　　坐在床上伸直雙腿，或者把腳放在一個小凳子上，用拳頭去捶大

第一步　　左腿在前，右腿在後，兩腿前後分開站立，雙手叉腰。　　第二步　　右腿腳尖踮起

膝部由於脂肪積聚或贅肉過多而顯得渾圓臃腫，破壞了女性美腿的線條，被稱之為&ldquo

瘦腿的小妙招　　瘦腿之前我們還是先來做些有助於瘦腿的小妙招吧，這樣做對於你利用穿高跟

腿部減肥是很有講究的，最重要的是掌握好減肥的三個黃金點，可以輕松修長美腿。　　黃金點

美腿的標准不在長　　羨慕t型台上模特們那一雙雙緊實纖細的美腿?也許上天確實沒有給你一

敲膽經瘦腿法　　坐在床上伸直雙腿，或者把腳放在一個小凳子上，用拳頭去捶大腿兩側。從大

part1:　　目的：瘦小腿，緊實小腿肌膚，提升整條腿部線條的美態。　　步驟：　　1

1.坐在椅子上，伸直雙腿讓腳與地面保持一定的距離，把腳尖伸直，保持這個姿勢5秒鐘。　

即使身材條件再好，也常一句“我的腿不好看！”就將短褲、短裙丟

按摩小腿以達到瘦小腿的目的是很多姐妹們都會做的事情，但若穴位不對，可能徒增酸痛之感，

足三裡穴　　位置：膝蓋外側凹洞，往下3寸(約四指並攏寬度)，靠近小腿骨外側的凹陷處，

對於減肥的人來說，只要下半身的浮腫擊退了，曲線收緊了，整個人的體態也就大大地改善了。

一、排除多余水分　　久坐以及熬夜、吃鹽過多等生活習慣，都會讓腿滯留很多水分，看上去越

挺著大肚子的楊冪似乎已經習慣記者，親密挽上劉恺威進關。從記者拍的照片來看，現在已經懷

美國生產的"斯凱奇塑身鞋"不具有塑身和減肥等功效。法院認為，被告

1.等待中踮踮腳尖　　等待正在打印的文件，等待還在接電話的老板簽字，與其呆站著，不如

實際上，要想塑造完美的腿部線條，膝關節和股關節周圍肌肉的鍛煉是最為重要的。肌肉得到強

人站直，一條腿盡量往後踏一步，保持鞋底著地，身後的那條腿保持筆直，前腿彎曲，身體垂直

NO.1刮痧瘦腿法　　可以先在雙腿上塗上瘦腿精油，坐在沙發或床上，腿部放松自然彎曲，