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大腿減肥最有效方法一：踏步踢腿瘦大腿　　1、前踢。站立，抬頭挺胸，雙腿並攏，兩手自然

1、每天上下班時可以早下兩站，步行一段路，使長時間坐在椅子上的PP活動一下。(因為長

◆粗鹽瘦腿法　　這是一種好用的瘦大腿方法，我們所用到的材料很簡單，就是粗鹽和身體乳液

電視10分鐘瘦大腿法　　很多MM每天下班回到家裡，都會將大部分的時間花費在看電視上面

Step1工作期間抬腿雙腳離地　　1.坐在辦公椅上，雙腿屈膝並攏淺坐在椅子上，左右腳

 　　時常站著工作，或是穿著高跟鞋走一整天等，容易給腳帶來絕大的負擔。腳上

相對而坐　　兩人相對而坐，曲膝，女生雙腳置於男生腳上，兩人雙手相握，調整呼吸，注意要

久坐一族們由於長時間工作導致腿部血液循環不暢，因此極其容易導致腿部肥胖!白領快速瘦腿

改變你的走路姿勢　　誠然走路能夠纖腿，可是OL們定然要留神，走姿定然要精確，如果保持

拉力帶(若沒有就用家裡有彈性較大的帶子替代)　　平躺，雙手拉住拉力帶兩端，放於體側，

側下蹬　　平穩而站，右手按椅而左手按腰，收腹。左腳向側斜斜提起約成45度角，腳尖蹬直

站立式：站立，骨盆中立，雙手合十，雙腿分開與髋同寬，脊椎向上伸展。感受來自大地支撐的

1、調整走姿　　O型腿的人走路多為外八字，即行走的時候，雙足尖向外分，在行走的時候，

做高抬腿運動　　每天起床後，可以在客廳或房間做五組高抬腿運動，每組一分鐘，每做完一組

腿分開與肩同寬　　腿分開與肩同寬，將重心集中在身體中央。雙腿站過寬重心會太低，站過窄

什麼敲膽經可以瘦腿?　　在中醫的理論中，髒腑和經絡表裡對應，當某個內髒器官活力較差時

1、坐在地板上，以雙手按摩大腿　　雙手環抱大腿，以大拇指按壓大腿前側，以四根手指頭輔

瘦腿方法一：花草茶　　馬鞭草可減緩靜脈曲張、腿部水腫，達到迷人曲線的效果。檸檬草在西

快速瘦小腿：頻繁跺腳　　閒暇時，雙腿並攏站好，身子保持挺直，雙手緊握成拳放在腰側。左

Step1鍛煉大腿前側　　1、站立，雙腿並攏，上半身挺直，雙手交叉屈肘放置於腦後，深