堅持下面的這五個簡單的運動，每天只需十分鐘，就可以輕松練就美好身段。 1、坐姿伸展
2016/11/3 16:16:08看你的大腿問題出在哪裡呢？ 肌肉轉化為脂肪瘦腿方案：恢復運動習慣或練“
2016/11/3 16:16:07坐 坐在辦公椅上，兩腿慢慢往上抬，將兩手輕輕地放在小腹上，慢慢吐氣並同時收緊小腹，
2016/11/3 16:16:06為了防止這種“新型疾病”的侵入，我們特別請來健美操專家為你設
2016/11/3 16:16:04解開ol的年齡瘦身密碼 對於許多女人來說，一生的目標就是遠離肥胖，可很快就發現，隨
2016/11/3 16:16:04瘦整個大腿 以立正的姿勢站著、兩手放在身體兩側。彎曲膝蓋，兩手碰觸腳趾（此時，不要
2016/11/3 16:16:031.刷牙洗臉時做提髋運動：站立膝蓋稍彎曲做前後提胯，收腹挺胯向前，向後收緊臀部並向上
2016/11/3 16:16:02利用工作環境 1、你的單位也許有體育活動設施，或者與當地健身俱樂部或體育場有聯系。
2016/11/3 16:16:01上班族越來越胖的原因 上班族為什麼越來越胖1工作壓力大：減緩新陳代謝容易胃口大開
2016/11/3 16:16:011刷牙的最佳時間 飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食
2016/11/3 16:15:56適合辦公室ol們的健美操主要要運動到各個平時不怎麼運動的部位。例如肩膀，腰部和背部。
2016/11/3 16:15:55白領飲食竅門 健康早餐 每天早晨一杯新鮮的牛奶、幾片全麥面包(或其他面點)和一片
2016/11/3 16:15:55酸酸甜甜水果餅干 這是秦璐的4分鐘早餐秘笈。材料很簡單，而且最大的優勢是，大部分材
2016/11/3 16:15:54舒緩手腕酸痛 王晨程序員 經歷：我總感覺手臂一陣陣發麻，還有脹痛感，有時往上提都
2016/11/3 16:15:54快餐高油高鹽不利於健康，不少上班族不厭其煩地帶飯上班，是個便利經濟又健康的好方法。但
2016/11/3 16:15:53肯定有人遇到這種情況：要赴午餐約會前發現，漂亮的衣服沒有一件穿得上，才猛然醒覺──胖
2016/11/3 16:15:52一、讓自己挨餓 那麼，當有飯送來的時候你會怎樣做呢？儲存食物！因為你根本不知道下一
2016/11/3 16:15:511．選擇為單身設計的菜譜 要充分享受在家做飯的愉快，同時還不浪費，你需要合理的菜譜
2016/11/3 16:15:51營養學家認為，合理分配一日三餐十分重要，且有“早吃好、中吃飽、晚吃少&r
2016/11/3 16:15:50道理很簡單，如果你長時間將右腿放在左腿上面的話，右側的股關節就會突出。腿自然也就粗了
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