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注意1：控制主食和限制甜食　　如原來食量較大，主食可采用遞減法，一日三餐減去50克。

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蜂蜜減肥方法第一天　　早餐：蜜糖水一杯　　午餐：蜂蜜綠茶兩杯、一湯匙蜂蜜　　下午茶：

一直坐著瘦身的方法　　難題一：一直坐著怎麼瘦?　　沒錯，上班族最大的問題就是一整天都

1、每隔一小時站立10分鐘　　站立會提升你的新陳代謝，讓胃裡的食物消化得更快。如果條

減肥鎖骨修煉術露肩禮服不是夢　　影響女性美麗的重要身體部位：鎖骨　　鎖骨是連接手臂及

瘦腹方法一：腹部按摩　　如果皮膚不是非常敏感或者干燥，最好每個星期都能夠為身體去一次

1、多吃富含鹼性的食品　　首先，做個體內清潔大掃除，將廢物從脂肪細胞中沖洗掉。　　定

裸體項目：玩器械　　但是一邊裸著一邊健身，這倒是很多人不曾想象過的情景。近年，荷蘭小

1.工作壓力大：減緩新陳代謝容易胃口大開　　工作壓力可謂上班族長胖的頭號元凶。職場競

面部肥胖的成因主要來自於水腫、脂肪、肌肉和面部骨骼，具體可以分為以下5種類型。　　1

●第一組動作：呼吸運動　　動作要領：深呼吸，雙臂上下運動要隨呼吸的節奏進行，在靜止盤

健身房裡只有男人在苦練肌肉?那麼你錯了，擁有平坦小腹和緊實手臂的女性同樣受歡迎。　　

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在種種情況的限制下，有沒有什麼簡單易行的方法可以讓我們擊退小腹肉肉呢?當然有喽!　　

9：00通勤　　坐公車的時候盡量站著，單手握緊吊環，另一只手自然垂下，保持身體筆直站

最讓人郁悶的是腰部的脂肪越來越多，小肚子漸漸出來，因此，為了我們的健康為了窈窕的身材

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在辦公桌旁松口氣　　如果實在太忙走不開，脫掉鞋子，嘗試幾個瑜珈動作，注意力會更集中，

一、上班時　　如果公司和家的距離不是太遠，最好選擇走路上班。如果實在有困難，也可選擇