林志玲：美感後背
1 拉伸背部肌肉，讓後背更有線條
全身放松坐在椅子上，雙手手握啞鈴，上半身前傾，雙臂夾緊，並向身體的反方向用力延伸，堅持30秒後，恢復自然坐姿，反復20次即可。需要注意的是，在身體前傾時，上半身與腿部的夾角為45度的效果最佳。堅持做這個動作可以讓背部肌肉緊實，線條感更強。
2 放松背部肌肉，燃燒背部脂肪
背部保持“c”字形的彎曲，像一支蜷曲起來的刺猬一樣。這個動作可以有效按摩你的脊骨，平時下班後不是
上班族男性要怎麼避免肥胖？概 述 肥胖在男性身上是一種常見的現象，因為男性經常要應付喝酒，並且工作壓力大會加重男性肥胖的問題
瘦腰瑜伽 裁掉圓滾腰圍坐姿扭轉 1.雙腿打直坐在瑜伽墊上，手臂置於身側地板。彎曲左腿，將左腳踩在右膝蓋外側。 2.左腿跨過右腿，可以的話，
小心減肥瘦身的四個誤區大家都知道通過運動的消耗來減肥是最佳的方法，但是運動減肥的方法有很
