有這樣一款食物，既可以當作主食還可以當做副食。那就是物美價廉的紅薯，這款食物不僅僅容易讓人有充足的飽腹感，同時還容易促進腸胃蠕動，緩解便秘現象。所以紅薯減肥法效果還是很不錯的哦。著名的明星劉嘉玲減肥秘籍就是紅薯減肥餐。她借助紅薯輕松減掉了28斤哦。

劉嘉玲減肥都是制定好一個計劃，它規定每天5：30就要開始吃1小碗飯、2個小紅薯、任意的2種蔬菜。讓自己禁吃一切跟肉類掛鉤的東西。一個裡堅持4天，這樣持續6個月的時間，就能有很大的減重效果。

劉嘉玲講，實施這個減肥計劃的時候，很容易會肚子餓，這個過程中你就可以用吃一塊紅薯增加飽感。吃紅薯既能飽腹，同時還能讓人通便順暢。如果想要讓減肥效果更好的話，還需要你搭配一定的簡單運動。