概 述

肥胖在男性身上是一種常見的現象，因為男性經常要應付喝酒，並且工作壓力大會加重男性肥胖的問題，上班族男性要怎麼預防肥胖呢？

步驟/方法：

1上班族體重增長很大一部分是由於壓力的問題，所以上班族男性要適當的給自己增加點娛樂活動為自己減壓，有壓力的時候要控制自己的飲食量、明智的思維是很重要的。

2肥胖的人不要長時間坐著辦公，要適當的起身多動動，平時下班的時候多參加下體育鍛煉，騎自行車、跑步、游泳、可以有效的幫助身體消耗掉多余的熱量。

3男性朋友要戒煙限酒，喝就多了男性朋友就容易胖，所以要想減肥瘦下來的話要先把酒戒了，夏季的時候也要少吃啤酒配燒烤，特別容易發胖。

注意事項：

男性肥胖會影響到以後的身體健康的問題所以要積極的進行減肥。