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1.睡前脖頸運動操，讓脖頸挺拔些　　醫學專家認為，女人完全可以把每晚睡前當作一次調整

1、醒來就鍛煉　　當你睜開眼睛後，不用手支撐，慢慢起身坐在床邊，腿伸直，彎腰前傾，使

這會催生你的饑餓感，並使你的胃口在減肥結束的初期變得奇好，此外還會降低你的熱量消耗&

手指梳頭一分鐘　　用雙手手指由前額至後腦勺，依次梳理，增強頭部的血液循環，增加腦部血

1、吃飯要規律　　吃飯一定要定時，定量。很多人在減肥的時候會饑一頓，飽一頓。這麼做不

第一件：喝一杯溫的淡鹽水　　每天早晨的第一件事就是打開飲水機沖一杯溫的淡鹽水（夏天喝

想要減肥卻不知道那些減肥方法有效？與其毫無方向地亂試，還不如看一下網友們票選的瘦身方

不是所有的人用節食的方法都能成功減掉脂肪的。如果節食不當不但不減肥反而會越變越肥！看

1、油膩食品吃太多　　解決方法：芹菜汁一杯　　很多人吃了油膩的食品以後會選擇去喝一杯

如果說，春天的時候你還可以對減肥這事兒采取拖延政策，那麼初夏到了就不能在拖下去。要知

清早喝水減肚腩　　早上吃早餐之前喝杯白水，或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動，

一、瑜伽瘦臉法 　　對於減肥的人來說，瑜伽並不陌生，而且瑜伽減肥效果極佳，

２種腿型，你是哪一款？　　在鏡子前自然站好： 　　兩腿的腳尖、腳踝和腳跟並

TOP1：番茄 　　瘦身小能手，被列入大大小小的減肥食譜中。這都要歸功於番

翻六六小時候的照片，那會可真是肉啊，小臉上的嘟嘟肉，還有胳膊和腿上的小藕節，讓人恨不

總是看到留言的同學糾結減肥晚餐的問題，今天就給你們了結了（說錯了嗎？）。 

催眠術的前世今生　　催眠是一種由來已久的技法，雖然在古時曾一度被看作是種&ldquo

1、當“跑腿”　　不要總是懶洋洋地宅在家裡，經常到外面走走也

1.慢慢享受每一口食物：　　細嚼慢咽不只是淑女的象征，它確實是一條小小的秘訣。每吃一

1.手臂　　按摩方式：徒手　　目的：消除手臂上贅肉，跟蝴蝶袖說byebye！　　按摩