２種腿型，你是哪一款？

　　在鏡子前自然站好：   　　兩腿的腳尖、腳踝和腳跟並攏時，膝蓋碰不到   　　兩腿的腳尖、腳踝和腳跟並攏時，即使膝蓋能碰到，大腿卻並不攏   　　兩腿的腳尖、腳踝並攏時，腳跟卻碰不到   　　經常穿的鞋子只有外側磨損嚴重   　　大腿骨比骨盆更在身體外側   　　中了任意1條，都有可能是O型腿！   　　O型腿，有什麼影響？   　　1）影響我們的形體美觀   　　身體S型曲線被破壞，大小腿都是外側肌肉多，內側肌肉少，顯得胯寬，小腿特別彎；從正面看，顯得腿短，上下肢比例失調。 　　2）影響我們的身體健康   　　由於O形腿破壞了膝關節正常力的分布，使關節一側所受的生物應力增大，對側相對減少。天長日久，還會引起膝關節行走時疼痛，關節活動也受影響，進而易導致骨性膝關節炎。   　　O型腿，怎麼矯正？   　　1）調整走姿   　　走路時，重心放腿內側，身體直立、收腹直腰、平視前方，雙臂在身體兩側自然擺動，腳尖微向外或向正前方伸出，跨步均勻。剛開始調整時可能覺得很別扭，有種不會走路的感覺，時間長就OK。   　　2）並腿運動   　　無論是等公車，還是辦公室、看電視時，要記得時時伸直雙腿用力夾緊雙膝，一天3~5次，每次15分鐘左右。不僅能矯正腿型，時間長了，還有瘦腿的功效，特別是瘦大腿哦。 　　3）深蹲運動   　　雙腳分開與肩同寬，雙足和膝關節略微內扣，做下蹲和起立的動作，不需要完全蹲下去。20次一組，每天2～4組，堅持一個月，不僅可以矯正腿型，還會出現腹肌哒。   　　話說，如果當年能堅持健身一年，想必小健我現在定是8塊腹肌、2塊胸肌、背闊肌、人魚線、馬甲線、肱二三頭肌全都有的人了(>﹏<。)