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果蔬汁減肥瘦身飲其實在國外已經流行了好一陣子了，Beyonce、BlakeLivel

巫婆湯減肥法原理　　原來，巫婆湯的食材全部都是會產氣的蔬菜，吃進去後肚子會脹，再加上

魔芋的減肥原理：　　1、作為一種可溶性的膳食纖維，可在食物四周形成一種保護層，從而防

1、麥麸超低熱量減肥法　　做法就是在每天進餐時特意加一勺麥麸混合吃購買面包、餅干時也

蘋果及花生醬　　上拳擊課前先補充一點碳水化合物及蛋白質。　　燕麥　　燕麥富有纖維，能

土豆減肥功效　　馬鈴薯的營養成分非常全面，富含維生素B、維生素C以及各種礦物質。土豆

減肥的目的是減掉贅肉，塑造線條，提高自信。還在為節食減肥苦惱的你，不要再糾結美食吃與

紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心髒活化等功效

適當吃點零食滿足口欲是可以的，只是在零食的選擇上需要花點心思，了解食物的熱量，找出低

山藥100g=73卡　　山藥很容易有飽足感，但澱粉含量卻沒有馬鈴薯和地瓜的高，熱量比

一、雞蛋沙拉拌法棍　　材料：雞蛋一個、法棍半根，番茄醬適量。　　做法：　　1、雞蛋在

白領女性減肥食譜—素炒黑木耳　　原料：水發木耳200g、紅椒1/2根減肥

苦瓜減肥原理　　有實驗表明，肥胖大鼠食用苦瓜以後，脂肪氧化速率增加，線粒體解耦聯作用

白蘑菇排骨湯　　原料：新鮮的白蘑菇、排骨。　　調料：花椒、大料、小茴香、蔥姜蒜、鹽、

在酸奶中需要添加的食材，其實是椰蓉，由於國際名人麥當娜和米蘭達?可兒的推崇而得到了極

經期減肥，應多吃的食物：　　1.海帶　　海帶可以減少脂肪在血管壁上的沉積，讓血液中的

周一：木瓜橙色水果　　周一，帶著一份紅色的激情，開始一天的工作，一定會精力充沛！忙碌

TOP1、土豆　　“吃土豆容易長胖”的說法的確是把土豆妖魔化

檸檬好吃又減肥　　眾所周知，檸檬是一種富含維生素C的營養水果，一般人都將之作為美容食

1.一日吃三餐是多數人的進食方式，也有人提倡少食多餐？到底哪種安排更好？　　一天吃幾