巫婆湯減肥法原理

　　原來，巫婆湯的食材全部都是會產氣的蔬菜，吃進去後肚子會脹，再加上它又是高纖維蔬菜，再加上湯的大量水分，很容易就飽了，所以也不會再吃別的東西，如果大家仔細看這個食譜的每天建議攝食的食物，就會發現這是一個“減少主食”的食譜，也就是都沒有澱粉的食譜，而蔬菜湯幾乎等於沒熱量，因此每天就算有搭配吃水果或是牛肉，總熱量都很低。

　　巫婆湯減肥法是用2到3個大西紅柿和1整個卷心菜，加上2個青椒和1小把的芹菜及2個洋蔥放到大鍋子中熬煮到所有的菜變軟為止，在喝前依自己的喜好添加鹽、胡椒和香菜，除了每天建議可以吃的食物外，一覺得餓就喝巫婆湯，一大鍋可以喝七天。

　　巫婆湯制作方法

　　材料：

　　菜類重量比要求

　　洋蔥2-2.5斤圓型

　　青辣椒0.5-1斤辣或微辣

　　芹菜1斤正品

　　番茄2.5-3斤正品

　　卷心菜1斤扁圓型

　　鹽少許食用鹽

　　注：比例不變，一般一天煲一次

　　做法：

　　1、洋蔥去皮，用水沖洗干淨，切成角形。

　　2、青辣椒用水洗淨，切成小型塊狀，去除籽。(注：辣莖不去)

　　3、芹菜用水洗淨，切成斜段。

　　4、番茄用水洗淨，切成小塊狀。

　　5、卷心菜洗淨，切成三角形小塊狀。

　　將以上5種菜放入大煲內，注滿清水，翻滾後，慢火煲3小時左右，余下湯水即可，湯水可濃可淡，你可以用鹽調制你喜歡的味道，但不能放入動物油類。

　　炖的時候，水要浸滿菜。

　　喝湯期間盡量不喝很燙的荼水(不能喝茶葉和開水)可以喝冷開水或溫開水，但也要與喝湯相隔0.5-1小時。由於是纖維素減肥但纖維素的保存時間只有15小時，故請一定早上煲，當日喝掉效果好，絕對不能晚上煲第二天喝。七日瘦身湯一般只需燒開後煲3小時左右即可，中途不可加冷水，在開始時加足。煲七日瘦身湯須加少許鹽。不能用保溫瓶保溫，不能用微波爐加熱，該湯不能始終保溫。請不要在前一天晚上把菜切好，應在早上切菜。喝湯時才加鹽較好。

　　巫婆湯減肥法操作方式

　　第1天只吃除香蕉以外的水果配瘦身湯，不過甜瓜和西瓜要少吃，因其所含熱量要比其它瓜果高。如果喝茶、咖啡和果汁，請不要加牛奶和糖。

　　第2天吃除豆類和玉米以外的蔬菜配瘦身湯，不可以吃水果，要多喝水。

　　第3天除馬鈴薯外，生菜水果皆可隨意吃，配瘦身湯，要多喝水。

　　如果前三天都能嚴格遵照飲食規定，即可減重2～3公斤。

　　第4天吃香蕉(最多三根)和脫脂奶配瘦身湯，牛奶的量不可以超過湯。

　　第5天吃3百至7百克牛肉加6個西紅柿(生吃最好)，多喝水和至少一次瘦身湯。

　　第6天牛肉蔬菜隨意吃配瘦身湯，不可吃馬鈴薯。

　　第7天正常飲食加瘦身湯。

　　巫婆湯減肥法飲用辦法

　　七日瘦身湯含大量纖維素、維生素，能有效降低膽固醉，分解脂肪，暢通胃腸，解除人體內毒素。此湯需一日飲用十次以上，每次1碗以上，連續七日即可達到減肥4-5公斤，再飲用時需用隔水熱溫，不能用火炖開，也可以不加熱飲用，一般一天炖一次，再喝時如上述加熱方式。餓的時候一定要喝湯，餓的時候喝效果較好。

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