適當吃點零食滿足口欲是可以的，只是在零食的選擇上需要花點心思，了解食物的熱量，找出低熱量零食就不必擔心吃了會發胖了。因此，小編建議大家在逛超市時多留心食品包裝袋上的熱量表。下面，為大家帶來的是那些怎麼吃都不胖的小零食。

　　1、綠茶

　　綠茶具有非常強大的清腸排毒的效果，而且茶多酚可以加速身體的代謝水平，提高瘦身的效率。經常喝茶不但能為身體補充水分，又可以起到舒緩神經的作用，尤其對於上班族來說，工作感覺疲勞的時候去為自己沖泡一杯熱熱的綠茶，是非常合適的。

　　2、西紅柿

　　相信很多人都聽說過餐前吃一個西紅柿有助於減肥。因為西紅柿本身熱量非常的低，而且它還含有大量的汁液和各種營養素，既能降低體內的脂肪含量，又可以幫助我們清腸排毒。而且西紅柿的飽腹感特別強，特別適合在餐前如果出現饑餓感的時候食用。

　　3、沙拉

　　沙拉一般是由各類蔬果制作而成的，因為添加了沙拉醬或者是其它醬料，特別的美味。沙拉是一種非常受歡迎的減肥零食，我們可以根據自己的喜好挑選天然的食材，動手制作沙拉醬或者是選擇用酸奶、檸檬汁等等作為代替品，都是非常不錯的選擇。

　　4、酸奶

　　酸奶可以說是最好的減肥零食之一，它的成分裡含有大量的鈣質和蛋白質，能為身體補充能量和營養，同時乳酸菌又可以刺激腸胃，加強食物的消化和吸收並且排洩毒素，解決便秘的問題。酸奶的味道可口美味，餐前飲用減肥的效率會大大提高。

　　5、堅果

　　提到減肥零食，堅果絕對是最好的選擇之一。雖然它們的熱量並不低，但是營養價值卻非常高，尤其是飽腹感特別強，一般只吃幾顆就能解決我們的食欲和饑餓感。每天控制好食用量，能夠非常有效的起到減肥的作用。

　　6、黑巧克力

　　純正的黑巧克力中所含有的可可脂能夠加速身體的代謝，幫助消耗熱量和脂肪，對減肥是非常有幫助的。而且吃巧克力還可以滿足我們的食欲，讓人心情愉悅。只是在購買時需要認真觀察好可可脂的含量，一般最好選擇在百分之七十以上的產品。

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