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2016/11/1 18:57:52第一式 坐在床上，挺直腰背，將兩腿交叉盤坐，用你的左手伏在床上，右手抬起來，慢慢的
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2016/11/1 18:57:251、倒立式 倒立式能清除體內循環系統以及淋巴系統的毒素，保持姿勢深呼吸10次或者更
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2016/11/1 18:57:16誤區一：每天要固定時間練習瑜伽 記得有人說過：瑜伽不是一種運動，瑜伽是一種生活方式
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2016/11/1 18:57:10瑜伽球也稱為健身球或瑜伽健身球。 是一種配合運動健身的球類運動工具。內部充氣的健身
2016/11/1 18:57:08瑜伽瘦身一：前屈式 保持身體呈現站立姿勢，雙手盡量接觸到腳部的另一側，或者腳前的地
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2016/11/1 18:57:01腿部線條走鐘?巧做「瑜珈畫圓式」雕塑線條 如今大部分人都是從事不需勞力的辦公工作，
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