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1.冬季囤脂肪速度更快　　冬天容易發胖，有不少科學研究可以佐證：人體冬季脂肪合成代謝

有氧運動包括跑步、游泳、騎自行車，屬於可持續性的運動，故可在運動過程中消耗大量熱量，

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所有的男性朋友都渴望擁有六快迷人的腹肌。但是練腹肌並不是一件容易的事情。很多男性會覺

健身前的准備　　1.運動前一定要花幾分鐘做暖身。　　2.切勿急躁，肌肉訓練中，動作越

只要下決心肚腩也能變腹肌　　我要6塊腹肌！腦海一旦閃現這個想法，本能反應就是立刻馬上

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