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這麼說來，跳繩確實是一種很好的減肥運動。但是為何偏偏有的人把繩子都跳折了，身上的肥肉

跳繩不僅僅可以起到減肥的作用，更加不需要大量的時間，只要每天能抽出十分鐘也許就足夠了

專家指出，雖然運動是肥胖者減肥的最佳途徑，但是，胖人做運動得注意保護膝關節，免得筋骨

八大最有效減肥運動　　▌1、游泳減肥法　　在各項的運動減肥中，游泳是人們瘦腰選擇的減

一個體重60kg的人跳繩10分鐘能燃燒大約120大卡的熱量，屬於高耗能運動的范圍。而

跳繩減肥倍受專家推崇　　跳繩花樣繁多，可簡可繁，隨時可做，一學就會，特別適宜在氣溫較

跳繩的注意事項　　首先就是在剛剛開始學的時候要注意，不要穿高幫鞋來跳繩。我們盡量穿一

減！運動減肚子　　曾晶提醒，腹部肥胖的男性患高血壓、冠心病、糖尿病、腦出血的風險比普

瘦背玩法　　站立，兩腿分開略比肩寬。兩手向後，分別握住呼啦圈兩邊，兩手距離盡量拉開。

近日，鄧超在微博上貼出一段老婆孫俪在超市轉呼啦圈的視頻，視頻中，孫俪戴著大檐帽，大墨

美國《肥胖》雜志曾刊載澳大利亞研究發現，每天快跑8分鐘比慢跑1小時減肥效果更好，研究

從攝位車到摩托滑板，似乎所有的創意交通工具都能掀起一股流行風尚。不過，據法國《費加羅

騎自行車究竟能否減肥？　　無論是騎自行車還是在健身房裡蹬固定自行車，都是不錯的減脂運

每天騎車20公裡減肥　　1、效果明顯　　如果你能每天堅持騎車20公裡的話，那麼你的減

-你為什麼要減肥？　　首先要問自己，你為什麼想要減肥？你是否真的需要減輕體重？你是否

由於現在自行車價格越來越低，多種多樣的功能性自行車產品應運而生，為整個市場帶來了商機

正確的騎行姿勢。　　想達到減肥美腿的效果，一定要要正確的騎行姿勢，錯誤的姿勢不僅僅影

他在澳大利亞獨立學術網站theconversation.com上撰文說，有人認為耐久

根據一項新研究，把你的汽車留在家裡，騎自行車、走路或利用公共交通去上班可以幫助你減肥

盡管我們不允許肥胖存在，但是並不代表就一定不存在，有一些人天生就是肥胖體質，就算是喝