減！運動減肚子

　　曾晶提醒，腹部肥胖的男性患高血壓、冠心病、糖尿病、腦出血的風險比普通人要高很多倍。因此，無論是過節還是會友，切不可暴飲暴食，無節制的飲食方式只會給身體增加無法承載的負擔。

　　生活中如何預防局部肥胖？曾晶介紹，除了控制飲食之外，適當的運動也是必不可少的。年輕人的人體機能處於鼎盛期，心律、肺活量、骨骼靈敏度等各方面均達到最佳點，適宜進行各種常規鍛煉，並應保證一定的運動強度。通常40歲以上的人，體力逐漸下降，肌肉逐年萎縮，因為肌肉少，脂肪的消耗就少，而人的飯量並不比年輕時少，於是肚子便開始凸起來，整個身體也容易發福。所以，超過40歲的朋友，不妨在每星期一、星期五各進行一次運動，這樣不僅有利於保持良好的體型，而且能預防高血壓、心血管病等常見老年病。

　　同時，她推薦兩款減肚子的運動——

　　●游泳游泳是最需要用到腹肌的運動。利用游泳可收緊腹肌，同時，在水的按摩作用下，可慢慢減去腹部的贅肉。建議隔天游一次，至少每周游兩次，堅持一個月以上。

　　●轉呼啦圈轉呼啦圈可以幫助腸道消化和排毒，是腰部和腹部贅肉的克星。建議每天晚飯後3小時開始轉呼啦圈，至少堅持一個月。