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健身槓減肥操 正確練習高效瘦身

(1)手握健身槓左右轉動瘦肩瘦臂  收腹直立,雙腳張開比盆骨稍寬,雙手張開與肩同寬,

2016/11/1 12:20:26
每天跑步八分鐘 就能減肥!

美國《肥胖》雜志曾刊載澳大利亞研究發現,每天快跑8分鐘比慢跑1小時減肥效果更好,研究

2016/11/1 12:20:26
步行怎樣做最好?

北京體育大學科學研究中心主任胡揚教授胡揚介紹,我國18歲以上成人常參加身體鍛煉的比例

2016/11/1 12:20:02
英國人每年花150億來健身

英國保險公司RIAS的研究報告指出,“年過半百”的英國人格外

2016/11/1 12:20:02
馬拉松到底怎麼跑?

經過適當練習和積累,5公裡是一個普通人可以承受的量。  在國外,跑馬拉松是一件很多人

2016/11/1 12:19:58
爬樓梯會不會長肌肉 關鍵在於方法

爬樓梯鍛煉身體越來越受到廣大群眾的喜愛,社會上還開展了不少群眾爬樓梯的活動。爬樓梯和

2016/11/1 12:19:56
出行健身兩不誤 直立自行車成流行新趨勢

從攝位車到摩托滑板,似乎所有的創意交通工具都能掀起一股流行風尚。不過,據法國《費加羅

2016/11/1 12:19:55
怎麼鍛煉最能增強體質 有氧運動效果最佳

前段時間興起全民健身的熱潮,證明人們越來越重視身體健康和自身體質的增強。但是鍛煉方法

2016/11/1 12:19:48
健身新寵:山地極限運動

山地極限運動(也稱越野挑戰)是目前國際上比較流行的一項新的戶外體育運動,比賽項目是根

2016/11/1 12:19:45
跑步6大好處 炫出時尚健康的自己

在眾多運動項目中,跑步是很多人喜歡的一種鍛煉方式,備受各種年齡段的人所熱衷。跑步除了

2016/11/1 12:19:35
打羽毛球可以瘦腿嗎

打羽毛球可以瘦腿嗎?  1、消耗能量  只要是運動就可以消耗身體多余的能量,更不用說

2016/11/1 12:19:04
適合所有人的減肥運動:羽毛球運動

技術要點:運動前准備活動至關重要,以免受傷。  運動減肥特別提示:  熱身活動要充分

2016/11/1 12:19:01
打羽毛球有助於減肥瘦身 要注意姿勢

打羽毛球有助於減肥瘦身:  1、羽毛球運動可增加能量消耗  羽毛球運動的總能耗與持續

2016/11/1 12:18:55
打羽毛球30分鐘能全身減肥

現代羽毛球運動1870年起源於英國,後來盛行於西歐及美洲。一開始它是一項貴族運動,但

2016/11/1 12:18:48
堅持打羽毛球有助明目和減肥

打羽毛球能讓人練得“眼明手快”,原因很簡單:因為打球時雙方要

2016/11/1 12:18:46
女明星都在玩的倒立能瘦身?

那麼,倒立真的是減肥良方嗎?  瑜伽教練樂明潮表示有點道理“對腰腹部減脂

2016/11/1 12:18:42
巧用枕頭“玩”塑身

大概是現代人總休息不好,所以一種將枕頭把玩在手中的“枕頭健身操&rdqu

2016/11/1 12:18:38
適合男人的減肥方法你知道嗎?迅速秒變男神

適合男人的減肥方法一、每周的健身  健身包括徒手或用器械的體操,體操可以增強力量、柔

2016/11/1 12:18:34
有氧健身操 快樂扭一扭減肥更健康

有氧健身操是一種將俱樂部標准健身操和現代流行熱舞相結合的一種嶄新理念的有氧健身運動,

2016/11/1 12:18:18
健身運動 這些理由讓你不得不走路

1、世界上最好的運動  國際衛生組織將行走定義為“世界上最好的運動&rd

2016/11/1 12:18:13
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