日本學者認為，體育療法可以加強患兒的能量消耗，促進基礎代謝的提高和改善脂肪的氧化，運
2016/11/2 9:50:00有氧運動與全力快跑、肌力訓練不同，能長時間持續地進行，因此運動所消耗的熱量也較高。此
2016/11/2 9:49:58“選擇跑或走純粹是個人愛好問題，”《健身步行》與《走得快》兩
2016/11/2 9:49:57其實走路不光是姿勢問題，“方式”也非常重要。下半身粗大的人，
2016/11/2 9:49:52睡眠：每睡一個小時記0.85分。計算一下你每天睡幾個小時，就按這個單位的乘積記分。
2016/11/2 9:49:50減肥更應在冬季 一年四季都可以減肥，但很多人喜歡在夏季減肥。夏季天氣炎熱，人們食欲
2016/11/2 9:49:49健身教練們常說，健身需要頭腦和身體共同的努力。一股腦蠻干的效果，必然微乎其微。假象那
2016/11/2 9:49:46誤解1：跑步是最好的健身方法 沒有哪一種健身方法是最好的，對青少年來說，盡可能選擇
2016/11/2 9:49:44放棄跑步，嘗試單車。無論是慢走還是跑步機，都會對你的膝蓋造成二次傷害。單車運動（室內
2016/11/2 9:49:43先熱身，再上跑步機。很多初次健身的人，一進健身房二話不說先上跑步機上跑幾步，其實，這
2016/11/2 9:49:42低溫催生室內健身熱 “天氣暖和的時候，我一般在室外鍛煉，現在天氣越來越
2016/11/2 9:49:39誤區一：牛奶熱量高 由於牛奶中富含脂肪和熱量，近年來對牛奶是優是劣的爭論一直沒有停
2016/11/2 9:49:37為什麼就連減肥、健身也存在男女有別? 男性和女性的激素水平、生殖機能、下丘腦調節、
2016/11/2 9:49:35運動後真的不能吃東西嗎？很多人知道運動前要熱身、不能空腹運動，也知道運動過程中口渴了
2016/11/2 9:49:30踢打腿肚子拍打腿部肌肉可以促進局部的血液循環，作為一種運動方式是合適
2016/11/2 9:49:28健身常識你知道哪些？ 1.先熱身,再上跑步機。很多初次健身的人,一進健身房二話不說
2016/11/2 9:49:25不同年齡段的男性身體素質不同，健康狀況也不一樣，所以在選擇健身方式的時候要充分考慮清
2016/11/2 9:49:241、大汗淋漓，小心脫水 男人比女人更需要水分，對男人來說，肌肉中所需的水分比脂肪中
2016/11/2 9:49:23盲點1：鍛煉了肌肉卻沒有燃燒脂肪 報章雜志上總是有許多肌力運動的介紹，不管針對什麼
2016/11/2 9:49:21如何選擇適合自己的運動 無論你是想減肥還是想健身，改善健康狀態，可選擇的運動項目都
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