低溫催生室內健身熱

　　“天氣暖和的時候，我一般在室外鍛煉，現在天氣越來越冷，而且空氣質量也不好，朋友推薦我去健身房鍛煉。”市民張先生表示，春夏秋室外溫度適宜、空氣清新，自己一般在戶外鍛煉，可是現在戶外太冷了，在外面跑幾圈下來一身汗，擔心會感冒，和朋友一起去健身房鍛煉是不錯的選擇。

　　在市區黃河五路某健身會所，工作人員稱來健身房健身的愛好者比之前多了很多，單車、健身操、瑜伽等健身項目都很受市民歡迎，“未來可能人數還有增加。”“現在天氣比較冷，出門鍛煉太不方便，來健身房既能抵御風寒，還能參加多種項目的健身。”市民劉女士說，現在每天下班她都會來健身會所鍛煉一個小時左右，既能放松心情，又能強身健體。

　　不過，也有市民對去健身場所鍛煉持不同意見。高女士稱自己之前辦理過一張健身房的會員卡，鍛煉了一段時間後她覺得腰部很不舒服，去醫院檢查才發現因運動不當，腰部肌肉拉傷，“健身還傷了身，得不償失啊！”

　　健身不當易傷身

　　據悉，有些市民確實會出現在健身中由於運動方式不當或者強度過大導致韌帶拉傷、脊柱損傷等情況。醫生表示，在沒有指導的情況下，市民應避免一些強度大、難度高的運動方式。

　　“在處理患者扭傷、拉傷等病症時，因運動不當所致的情況很常見。很多人習慣在扭傷部位按摩以此減輕疼痛，可是後來關節也有明顯腫脹。急性扭傷會引起損傷部位毛細血管破裂，如果立即按摩，會加重血管的出血，形成血腫。此外，如果肌肉、韌帶已發生挫傷，馬上按摩會進一步加重傷情;如果扭傷伴有骨折，按摩會加重骨折移位，斷端的骨片會刺傷患處深部血管和神經。”醫生建議，市民扭傷後可立即進行冷敷，這樣可以使毛細血管收縮，減輕局部出血，還可抑制神經末梢的感覺，達到止痛效果。

　　如果腫痛很明顯，受傷部位不能自主活動時，應立即到醫院檢查治療，以免延誤病情。