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正確慢跑 燃脂瘦身效果超好

慢跑減肥原理:  以減肥為目的的跑步,時間不應少於20分鐘,速度要慢些,以保持均勻呼

2016/11/2 9:24:58
三大減肥運動 輕松甩走脂肪

運動方案一:慢跑/散步  沒有什麼運動比慢跑和散步更大眾化了,它不需要太大的投入,卻

2016/11/2 9:24:57
爬樓梯減肥到底有效嗎?這些常識你需要知道......

爬樓梯減肥主要消耗下半身脂肪  我們知道,脂肪主要聚積在臉、頸部、腹部、側腰部、臀部

2016/11/2 9:24:49
“慢跑”才是最有效的減肥方法,讓減脂效果加倍!

慢跑為最簡單有效的有氧運動  慢跑是最簡單有效的減肥方式,而且慢跑適合各類人群,無論

2016/11/2 9:24:45
晨起喝水健康減肥 清晨減肥計劃大公開

想減肥?從早晨喝水開始  清早喝水減肚腩  早上吃早餐之前喝杯白水、或者添加了纖維素

2016/11/2 9:24:40
甩掉肉肉而不丟健康,這樣減肥最時尚靠譜!

1.堅持合理的正餐  不吃正餐減肥弊大於利,且對於減脂沒有多大作用,甚至不吃正餐特別

2016/11/2 9:24:34
吃水果百益無害?這樣吃等於慢性自殺,90%的人都在犯

下面這些吃水果的方式,對身體的傷害程度相當於慢性自殺,你還在這樣做嗎?  1、水果爛

2016/11/2 9:24:31
關注牙齒健康,謹記10大基本口腔常識!

1、口腔癌是最致命的癌症之一  人們常常會忽略口腔腫塊或是起泡,這有可能會導致口腔癌

2016/11/2 9:24:29
6個全身拉伸運動 簡單瘦身又消腫排毒

今天,小編給大家介紹一套拉伸運動。所以,不管你平時工作太忙,就算沒有時間做運動,也不

2016/11/2 9:24:27
跑者易犯五大錯誤:拉伸補水不可少 洗澡很重要

1.跑步後忘記拉伸  結束跑步之後只需要進行十分鐘的伸展,就能緩解由運動疲勞所產生的

2016/11/2 9:24:25
跑步前必須知道的拉伸動作

做法:雙腳站立與髋同寬,雙膝微彎。將左手越過身體,手肘微彎。並以右手固定於左手肘處,

2016/11/2 9:24:24
運動前怎樣熱身才不會受傷害?

一個出色的熱身運動可以使肌肉溫度升高,以保證運動開始時,肌肉可以達到最佳工作溫度40

2016/11/2 9:24:22
每天兩件事,完美腿型練出來

如果自身先天的條件無法改變,我們可以通過後天不懈的努力讓自己擁有完美的腿型&hell

2016/11/2 9:24:17
做拉伸運動把握兩大動作要領

假如你在運動的過程中常常無法達到預想的效果的話,往往是由於肌肉過度繃緊的問題,而這就

2016/11/2 9:24:15
5大拉伸運動鍛煉下半身肌肉 每天15-20分鐘搞定

拉伸運動應該輕松、高效,強度不宜過大,讓身心得到放松。專家介紹了5項拉伸運動,專門針

2016/11/2 9:24:14
幾項適合上班族的運動 上班族健身的認識誤區

動感單車  騎動感單車的男生一定充滿了汗水與力量感,一件緊身的上衣既可以襯托出你完美

2016/11/2 9:24:13
運動沒有用!其實你是“熬”肥的

練錯了1:仰臥起坐:  一直以為只要堅持仰臥起坐,我一定會有迷人的馬甲線,人魚線;但

2016/11/2 9:24:04
慢跑減肥最有效 跑後拉伸瘦小腿

放下你手中的cupcake,跑步去吧!  慢跑—最簡單高效的減肥方法  

2016/11/2 9:24:03
美腿?學會這三招,誰都可以瘦下來

瘦腿法則  1、時間:最好半小時,燃脂才有效  長跑瘦腿首先要注意跑步時間,每次跑步

2016/11/2 9:24:01
長跑運動員腿那麼細為什麼你跑成“蘿卜腿”

長跑究竟是否會粗腿“長跑讓小腿變粗是一種誤解。”浙江醫院康復

2016/11/2 9:23:58
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