如果自身先天的條件無法改變，我們可以通過後天不懈的努力讓自己擁有完美的腿型……

　　加強腿部運動DISCOVERY

　　俗話說得好，生命在於運動，很多人平時都會有運動的習慣。

　　但是他們做的都是全身運動，比如說游泳、跑步、打籃球等等。如果我們每天能加強腿部運動的話，就可以擁有完美修長的腿型。

　　1、踮腳尖

　　很多人覺得自己不夠高的時候，都會踮起自己的腳尖。踮腳尖這個動作看似簡單，其實它對身體的好處多多。但是踮腳尖這個動作一定要做得標准，否則就會事倍功半。

　　我們將雙腿繃直，腳後跟慢慢抬起，踮起自己的腳尖。身體一定要保持住平穩，堅持這個動作至少要一分鐘以上。經常做這個動作，可以拉伸腿部的韌帶，消除大小腿的贅肉，讓我們的腿部擁有完美的腿型。

　　2、拉伸運動

　　我們在家的時候，可以腳尖向前然後仰面平躺在床上。然後整體拉伸舒展兩腿的外側，即使是O型腿也要伸直。然後我們把雙腿並攏，腳背繃直，雙臂展開後平放。堅持這個動作至少要一分鐘，每天記得做五六組這樣的動作就可以了。

　　腿部拉伸運動看似非常簡單，但是它對腿部肌肉的鍛煉和線條的塑造具有非常重要的意義。堅持做這樣的運動，可以減少腿部的贅肉，鍛煉出腿部的肌肉，塑造出完美的腿型。