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初夏健身 室內游泳注意事項

1、裝備齊全  游泳館對於泳衣、泳鏡、泳帽的要求是缺一不可。建議你游泳一定要帶拖鞋,

2016/11/2 9:27:09
跑步減肥需要注意哪些

跑步減肥注意事項最重要一點就是科學地選擇適合自己的運動量。各人鍛煉的要求不同,目的不

2016/11/2 9:27:02
跳繩瘦大腿的方法

瘦大跳繩方法一、高抬腿跳繩  一條腿抬高呈直角,左右腿交換著跳。要點是跳時腳尖向下。

2016/11/2 9:26:58
用腳後跟走路減肥方法

腳後跟走路減肥方法是:  先把手交叉枕在腦後,挺胸,只用腳跟著地,此時腳尖盡量向上抬

2016/11/2 9:26:55
怎麼慢跑才能達到瘦身效果

教你如何利用慢跑運動來減肥瘦身的方法。  一,在運動前一定要做准備運動,讓身體得到充

2016/11/2 9:26:53
打羽毛球 很好的減肥運動

在球類運動中羽毛球算得上是受歡迎的一項球類運動,許多白領在周末都會相約好友一同去打羽

2016/11/2 9:26:49
運動減肥 運動超過60分鐘有害嗎

運動減肥超過60分鐘有害嗎?答案是肯定的,不論是騎自行車或是在健身房裡蹬固定自行車都

2016/11/2 9:26:48
跳繩減肥胸部會下垂嗎

跳繩減胸嗎?對於只想減臀部或者腹部的減肥者來說都有擔心胸部會不會也一起減的,跳繩能減

2016/11/2 9:26:46
裸身減肥的4大好處

裸體做運動好處很多哦,對減肥的效果比穿著衣服要提高3倍,多驚人的數字。運動過程中還能

2016/11/2 9:26:43
走跑交替的減肥方法

走跑交替最能燃燒脂肪第一周  星期一:走8分鐘,2組快慢走循環(盡力快走1分,中速3

2016/11/2 9:26:37
這樣跑步最消耗脂肪

消耗脂肪的關鍵之一是盡量用接近你的無氧界限(無氧阈)的運動強度跑步,最消耗脂肪的跑步

2016/11/2 9:26:36
晚上運動更容易減肥嗎

美國南密西西比大學的研究人員做了這樣一個實驗,他們選擇了16名男性負重訓練者,讓他們

2016/11/2 9:26:35
瘦出小蠻腰的運動減肥方法

健身球是一項新興、有趣、特殊的體育健身運動。喜好健身的女性都知道健身球可以用來塑身,

2016/11/2 9:26:33
打網球可以減肥嗎?

一、網球是球場上的芭蕾,很講究美感和韻律感,女生打網球不需要你用多大的勁兒,但可以培

2016/11/2 9:26:32
女性游泳減肥的注意事項

女性游泳的注意事項1、不要到水源受到污染的水中游泳,以防髒水進入陰道,引發感染。  

2016/11/2 9:26:30
有氧柔水操運動減肥法的好處

有氧柔水操運動減肥法有以下幾點好處:  一是有氧柔水操適合各種人群參加。  二是有氧

2016/11/2 9:26:29
轉呼啦圈可以快速減肥嗎

轉呼啦圈減肥是一個簡單方便的室內減肥運動,隨時隨地都能玩。轉呼啦圈可以幫助腸道的蠕動

2016/11/2 9:26:27
跳繩減肥法 跳繩健身減肥好處多!

跳繩減肥法  跳繩是可以減肥的。而且是一項相當好的減肥運動。減肥就是減脂,運動減肥見

2016/11/2 9:26:25
運動吧,健身減肥一起享受

活力健美,游泳  游泳是一項非常具有娛樂性的活動。深受廣大運動愛好者的喜愛。運動時各

2016/11/2 9:26:24
一個羽毛球鍛煉你全身

提高視覺靈敏度瘦身減肥  運動中的羽毛球速度很快,一名優秀運動員的擊球速度能達到每小

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