概 述

夏天到了好多人都在減肥，減肥很痛苦，與其這樣痛苦還不如在平時多注意多控制，從來可以做到預防肥胖的效果。下面的幾點可以幫助大家怎麼預防。

步驟/方法：

1飲食習慣，平時的飲食不要太過油膩，可以選擇清淡一些的，飲食要營養。可以少吃多餐，定時定量，盡量不要吃零食。

2運動，在業余的時候可以選擇一些戶外活動，比如爬山，游泳，打羽毛球，慢跑等來鍛煉身體，增強體質。

3對肥胖大家心裡要有一個正確的認識，肥胖也會對人體有一定的危害。保持一份好的心情，有一個好的情緒，對預防肥胖也有一定的作用。

4日常生活中大家必須要有一個生活規律，飲食要搭配的營養，每餐不要太飽。要有一個合理的睡眠時間，不能懶，不能太賴床，加上平時的運動，增強體質，還能讓體型健美。

注意事項：

以上的幾點要做到堅持，保持一個好的生活習慣，相信大家都能遠離肥胖的煩惱。