關於蘋果減肥法你所要注意的

　　1、連續三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。

　　2、你可以按照三餐的時間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。

　　3、不管什麼種類的蘋果都可以，不過，最好是紅蘋果。青蘋果比較酸，怕會刺激腸胃。

　　4、蘋果要吃新鮮的，而且要洗淨削皮，避免農藥殘存。

　　5、在這三天內，口渴時，你可以喝開水或沒有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。

　　6、減肥期間，你的腸胃會很敏感，所以要避免喝有咖啡因的飲料，例如咖啡等，免腸胃不適。

　　7、在蘋果減肥期間，如果出現便秘問題，可以在第三天晚上，喝一兩湯匙的橄榄油潤腸，促進體內積蓄的毒素排洩。

　　天天吃蘋果減肥是減肥的誤區

　　很多人減肥失敗的原因是因為無法控制自己的食欲。那麼，肚子餓的時候吃蘋果，就算多吃也不會造成過多的熱量攝入，這好像也很有道理，可是，為什麼還是有人天天吃蘋果還是減肥失敗了呢？

　　在我們咨詢了營養師之後，我們找到了答案，天天吃蘋果而忽略了其他營養的攝入會導致中樞神經功能失調，這樣反而會導致在減肥後暴飲暴食，變得比減肥前還胖。所以說，不是天天吃蘋果就能減肥的。另外，蘋果質地較硬，患有潰瘍性結腸炎的病人最好不要采用蘋果減肥！