概 述

身邊有很多肥胖症的患者，她們很是痛苦，想盡各種辦法還是沒有辦法減肥，那麼肥胖症患者要如何健康飲食？分享一下。

步驟/方法：

1建議肥胖症的患一定要注意控制自己的飲食，營養要均衡，但是記住不可以偏食或者是節食，不然會反彈的，還有就是平時注意躲喝粥和多吃蔬菜，這些都可以很好地幫助你減肥了。

2其次建議肥胖症的患者一定多吃水果，像番茄或者香蕉，等水果一定要注意多吃，還有就是建議你在平時的時候一定要注意多鍛煉自己的身體，每天都要堅持鍛煉，時間久了就會好一些的。

3最後肥胖症的患者要注意葷素搭配，不僅要吃蔬菜還要吃一些魚和肉，這樣時間久了也會好的。

注意事項：

注意對於糖果、酒類、飲料、甜點、罐頭制品、蜜餞食品等零食要盡可能的禁食。不要養成吃宵夜的習慣。盡量多吃新鮮水果，既可增加飽腹感，又可防止便秘。