概 述

減肥，相信我們對這個話題不會陌生，反而是每天都有很多人都嚷著要減肥。其實減肥的方法有很多，其中最為健康的是飲食健康，而最不健康的就是節食減肥，那麼可以讓我們不變肥的措施有哪些呢？

步驟/方法：

1首先，盡量不要吃太多的甜食。我們很多人平時愛吃零食，而很多零食都屬於甜食，糖的含量是很高的，而糖類進入我們的體內，過多的話就會轉化成脂肪，所以減肥的人是不能吃太多甜食的。

2其次，減肥最好的辦法就是多做運動，我們很多人都不喜歡做運動，這是造成人們肥胖的最為主要的原因，所以我們應該通過多做運動，從而可以很好的消耗我們體內的脂肪，從而可以達到減肥的功效。

3最後，盡量不要吃太多的菜汁，我們很多人喜歡把菜汁混著飯吃，殊不知這樣做，只會讓我們吃進菜裡最油膩的部分，菜裡面大部分的油脂都在菜汁裡額，所以我們還是應該盡量不要吃太多的菜汁。

注意事項：

減肥是永恆的主題，但是我們千萬不要嘴裡喊著減肥，口裡卻吃著增肥的東西，這樣做只會讓我們越減越肥，所以我們一定要多積累哪些可以讓我們減肥的經驗。