概 述

俗話說：“窈窕淑女，君子好逑”，每個女人都想有一個苗條的身材，迷人的s曲線，但是，女人們又都有好吃的生活習性，因此，做到苗條的身材，並不是一件很容易的事情，那怎樣才能做到苗條的身材，迷人的曲線呢？其實，只要改變以下壞習慣，就會做到這一點。

步驟/方法：

1改變不良的飲食習慣，做到不挑食，改掉遇到喜歡的就拼命多吃，遇到不喜歡的就少吃或根本不吃的壞習慣。還要做到，粗糧和細糧精心搭配，葷素都要吃，不挑肥揀瘦，否則，就會很容易造成我們的營養不良和過剩，導致脂肪堆積或虛胖，影響到我們的身材。

2改掉暴飲暴食的壞習慣，做到吃飯有規律，按時吃飯，，因為暴飲暴食，吃飯過快，就會導致我們需要的能量過多攝入，造成我們本身的營養過剩而導致肥胖，相反，吃飯細嚼慢咽，控制我們的飲食量，感覺吃到七八成飽即可，這樣也會減少我們的肥胖。

3女性朋友大部分都有吃零食的壞習慣，包括油炸食品、甜食等，這些食物都是高熱量、高脂肪、高糖食物，如果吃的過多，都會造成營養過剩，導致肥胖，因此女性朋友一定要少吃這些不好的小食品，應當多吃些吃蔬菜和水果，還有就是睡覺前也不要吃東西，因為那樣就會使多余的食物轉化成脂肪堆積在體內，造成肥胖。

注意事項：

吃完飯後，一定要適當地活動或鍛煉，如散步、慢跑等，因為這樣既能促進食物消化，又能增加熱量的消耗，達到預防肥胖的形成。