概 述

親戚中一小表妹得了肥胖症，大家都知道食了變成脂肪就容易，想要減下來是相當困難，亦是相當辛苦的。所以最好在生活中注意，避免患上肥胖症，現將經驗與大家分享。

步驟/方法：

1首先，本人要對健康有一個較好的認識，自己要對肥胖有一定的認識，不要等真的胖了起開才後悔，要養成良好的飲食習慣，避免患上肥胖症。

2其次，家人要對孩子的體重密切關注，孩子年紀小，如果從小養成大胃口就很難改變，孩子吸收得快，亦容易增肥，因此家長要對孩子的飲食進行健康搭配，防止孩子過度食用。

3最後，大家都要培養良好的飲食習慣，平衡飲食，飲食上不過油膩，不過甜和不過多，多食用蔬菜瓜果，補充維生素，生活要規律，多運動等。

注意事項：

肥胖症患者要注意飲食，加之適當身體鍛煉，重要是要懂得持之以恆，不放棄。這樣才能有效的減肥。