概 述

這人一但胖了就會有很多病上身，高血壓，糖尿病之類的接著而來，所以我們真的有必要去重視這個問題，為了這些問題以後不出現在我的身上，我特地去問了我的私人醫生，醫生跟我說了些預防方法，我覺得還是不錯的。

步驟/方法：

1第一點也是最重要的一點，就是要控制節食，肥胖的有很多東西都是不能吃的，比如說高熱量的食物，比如說油炸類食物，都是大忌，不要因為貪一時嘴快，把自己推向病痛纏身的處境。

2一定要定期的做檢查，有什麼問題及時發現，及時治療是最好的，特別是肥胖的人，這點要特別引起重視。平時飲食盡量的清淡。可以以素為主。

3要減肥，就算是減不了多少體重，也要做到不能再胖的原則，所以減肥很重要，多多關心這方面的書和資料，一定要管住嘴，邁開腿，多做運動，增強自身的抵抗力。

注意事項：

要記住管住嘴，萬開腿，多做運動，不要吃油炸類的和高熱量的食物。