很多愛美的女性都選擇絕食的方法達到快速減肥的目的，其實據專家指出，過激的減肥方法可能會事半功倍，造成體重的反彈和對身體的損傷。下面小編為您總結幾種排毒斷食減肥方法，讓您如願減肥。

1、月初兩日斷食法

把每個月的頭作為斷食日，堅持實施一年，你會成功的瘦下來。

月初兩日斷食的方法是，在斷食的前一天將飲食量減到平時的一半。在斷食後的第一天裡也是將飲食減到平時的一半，斷食後的第二天飲食量增到平時的3/4，第三天開始恢復正常的飲食。

瘦身小編tips：一定要注意慢慢地增減食物，否則會給腸胃功能造成損傷。

2、生姜紅茶斷食法

取生姜5片，紅茶10克，蜂蜜適量。用90°以上的開水沖泡紅茶生姜，等茶變45°時，加入蜂蜜。

適合人群：手腳冰冷、體質偏寒，想減肥又愛吃零食的女性，經常熬夜、生物鐘淆亂、進食不規律的人。

瘦身小編tips：在喝生姜紅茶時，如果覺得肚子灼熱，就少喝點，一天飲用4-6杯就可以了。

3、黃瓜斷食法

在斷食的1-2天之間，只吃新鮮的黃瓜。這種方法可以清理腸胃積聚的毒素和廢物，減肥的同時還可以降低血脂，預防心血管疾病。

4、蜂蜜斷食法

一日三餐只喝蜂蜜水，即喝水的時候加入兩湯匙的蜂蜜。蜂蜜的殺菌、解毒功效，可以改善因暴飲暴食而虛弱的內髒，增強新陳代謝，促進脂肪燃燒。但這種方法不適合患有糖尿病的人群。