1、坐在椅子上，兩腿慢慢往上抬。 2、兩手輕輕放在小腹上，慢慢地吐
2016/11/2 13:52:53一、呼啦圈走起 年幼時呼啦圈是一種娛樂項目，現在轉呼啦
2016/11/2 13:52:521、兒童式 跪姿，雙腳並攏使你的臀部置於你的腳跟上方，腹部緊貼大腿
2016/11/2 13:52:501、酸奶 酸奶不僅含有牛奶的豐富營養成分，富含鈣質和乳
2016/11/2 13:52:48向上伸展減肥操 Step1 平躺姿勢，雙手往頭頂延伸，使背部緊貼地面。 Ste
2016/11/2 13:52:46身穿短袖連衣裙的Selina在發布會上，榮光煥發明顯是受到婚姻洗禮的幸福姿態。現場大
2016/11/2 13:52:44按摩小腹 白天大多數瘦身男女不是忙著工作、就是忙著上課，比較沒時間去關注減肥計劃。
2016/11/2 13:52:43辦公室公主們因為長時間坐著工作，導致腰腹部脂肪堆積，迷人的小蠻腰慢慢離你遠去，漂亮的
2016/11/2 13:52:36腰部是一個女人性感身材的分割點，更是展現女人風情萬種的重要部位，但很多女性這個部位卻
2016/11/2 13:52:34瘦腰瑜伽可以從最基本的扭轉體式練起，因為基本的瑜伽動作簡單易學，通過特定的瘦腰瑜伽動
2016/11/2 13:52:32想要瘦腰，可以嘗試一下各式各樣的瘦腰瑜伽，瑜伽不僅可以燃燒腰部脂肪，同時還能有效梳理
2016/11/2 13:52:30瑜伽不同於其他的有氧運動，減肥見效快，因為瑜伽本身重在塑形，想要利用瑜伽來減肥，就需
2016/11/2 13:52:28女人的美要內外兼修，要有令人嫉妒的身材，也要有過人的氣質，瑜伽就是一項可從內到外塑造
2016/11/2 13:52:26模特走秀的步伐被大家俗稱“貓步”，貓咪的活動姿態慵懶中帶有一
2016/11/2 13:52:24水蛇腰形容女性纖細柔軟的腰肢，所有愛美女性都希望擁有這樣的水蛇腰。在瑜伽中有一種體式
2016/11/2 13:52:23最令白領MM們擔心的問題莫過於肚子上的肉肉了，白領一天的工作基本都是在坐在電腦前完成
2016/11/2 13:52:20水桶腰讓你失去身材的美感，大多數人都是由於長時間久坐不運動造成的水桶腰，很多患有糖尿
2016/11/2 13:52:19腰和肚子是連在一起的，所以解決腰部和腹部肥胖可以通過同一種方式解決，怎麼瘦腰和肚子?
2016/11/2 13:52:13腰腹是身體第一大易胖部位，但也是最顯窈窕腰身的部位，所以不重視是不行的。如何瘦腰腹最
2016/11/2 13:52:11腰腹部位容易囤積毒素，而毒素無法排出就易造成腹部肥胖，甚至還會引起便秘。怎樣有效瘦腰
2016/11/2 13:52:09
