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水蛇腰形容女性纖細柔軟的腰肢，所有愛美女性都希望擁有這樣的水蛇腰。在瑜伽中有一種體式

最令白領MM們擔心的問題莫過於肚子上的肉肉了，白領一天的工作基本都是在坐在電腦前完成

水桶腰讓你失去身材的美感，大多數人都是由於長時間久坐不運動造成的水桶腰，很多患有糖尿

腰和肚子是連在一起的，所以解決腰部和腹部肥胖可以通過同一種方式解決，怎麼瘦腰和肚子?

腰腹是身體第一大易胖部位，但也是最顯窈窕腰身的部位，所以不重視是不行的。如何瘦腰腹最

腰腹部位容易囤積毒素，而毒素無法排出就易造成腹部肥胖，甚至還會引起便秘。怎樣有效瘦腰

吃太多、不運動、老坐著、便秘這些都是導致腹部肥胖的主要原因，也是MM們常常出現的問題

摸摸你的腰部，上面的贅肉多嗎?如果你因為擔心穿上緊身衣服而讓贅肉全都露出來的話，那就

秋季這個容易多膘的季節，如何瘦腰才能避免腰部贅肉累累呢?推薦橋式瑜伽動作，在彎腰的動

大腹便便的肥胖身材實在是不能讓人恭維，那麼怎麼才能讓肚子讓的贅肉消失呢?如何瘦腰最有

長期坐著工作的上班族們，要養成良好的坐姿，坐姿需端正、精神，不能完全放松所有肌肉。坐

一個窈窕身材和S線型的關鍵體現部位就是小蠻腰，若是你擁有的是水桶腰，想必誰也不會願意

瑜伽是熱門的瘦身有氧運動，受到很多愛美女性的推崇，想瘦腰的MM不妨也來試試瑜伽操，其

隨著瑜伽的風靡，很多人也愛上了這項健康的運動，瑜伽對整體瘦身非常有效，對於局部的減肥

如今一個快節奏的社會裡，每個人坐著的時間遠遠要比站著的時間多!因此肚子贅肉就悄然形成

水桶腰並不是消失不掉的，關鍵的還是要加強運動訓練，充分燃燒脂肪!首先要找到水桶腰形成

面對肚子上的那些贅肉你嘗試過飲食減肚子的方法之後，你有麼有想過還是運動瘦腰所達到的減

看著別人穿上飄逸的裙子，自己會投去很多羨慕的眼光，回頭看看自己肚子上的贅肉，不免增添

腹部贅肉在坐下的一瞬間，呈現出好幾圈壘疊的囧狀，這樣告急的情況該怎麼緩解?當然是尋找

如何拯救日益凸起的小肚腩?節食減肥反彈的厲害，做大量的減肥運動又沒有時間!推薦簡單的