草裙舞源於夏威夷，它是一種注重腳和腰部動作的舞蹈，在那裡，草裙舞是一種文化歷史，一種民族舞蹈類，對於他們草裙舞就是他們生命的靈感，所以現在外界的人們說到夏威夷就會想到草裙舞。

　　草裙舞不僅是一種代表性強的舞蹈，同時也是一種塑身效果強的舞蹈，主要針對腰部腹部的減肥，所以在現代的健身房也是很受歡迎的一項健身舞蹈。下面就先與小編一起來學習一組瘦身的草裙舞動作吧!感受下夏威夷的氣氛也不錯哦!

　　1、雙手插腰，臀部下蹲，兩腿膝蓋屈膝，雙肩向後張。

　　2、腰部開始左右移動，盡量往上提，兩腳膝蓋微微彎曲。

　　3、雙手插腰，左腳膝蓋微彎曲，右腳伸直，腰部往右提起。

　　4、兩腳膝蓋大幅度屈膝，膝蓋往前送，雙手插腰，臀部跟著一起擺動。

　　5、腰部向左上提起，雙腳並步，右腳與左腳靠攏。

　　6、雙手握住腰骨，上身與腰部一起向左上提起，臀部下坐，雙腳屈膝。

　　7、整體姿勢保持不變，雙腳膝蓋並攏靠齊，腰往左上提。