瘦腰前必知

　　1.腰部脂肪害四鄰

　　當腰部的脂肪堆積到一定的程度，它就會向其他部位轉移，比如上腹、臀部等。也就是說，只要瘦了腰，其他的肥胖部位也能迅速“消腫”。

　　2.腰是脂肪集散地

　　很多上下一般粗的女性，很大一部分原因都是因為腰部的“異軍突起”：因為腰部本來就很纖細，所以相對於身體其他部位，它更容易吸收脂肪。

　　3.減肥首先要瘦腰

　　美體專家認為，必須從瘦腰開始扼住肥胖的勢頭。而且，因為每個部位的身體機能不同，對減肥的要求也不一樣。

　　變身“小妖精”的要訣：時時刻刻收緊提氣

　　消除小肚腩還可以從改正姿勢入手。首先在辦公室無論是坐還是站，小腹都要保持收緊提氣狀態，不可松懈，否則會導致脂肪在腹部積累;挺直身體，盡量把脊骨拉長。這樣不僅能改善脂肪囤積的現狀，還可以逐漸顯示出優美的腰部曲線。

　　此外，盡量穿一些曲線感強的衣服，敦促自己收緊腹部，這樣的姿勢會讓衣服更加貼服，自然而然地就表現出內在的自信和美麗。回家後應盡快換上一些寬松的服飾，讓身體充分得到休息，才不會起副作用。

　　網友親身體驗最有效的瘦腰運動

　　小樹隨風擺。這個名字是偶想滴。。。有點搞笑。。。但是偶覺得比較形象直立，雙腳分開比肩略寬，雙臂上舉，與身體同一平面。保持自己的身體各部位在同一平面，然後向右側傾倒至極限，手臂隨身體自然擺動，充分拉伸左側腰肌感到輕微疼痛，而後利用腰部力量將上身“甩”至左邊。注意要用腰部力量。一左一右算一個，做30個一組。慢慢加量。具體數量由自己的身體情況定奪。