1.便宜又有效粗鹽美體

　　根據粗鹽有發汗的作用，可以排出體內多余的水分，並且促進皮膚的新陳代謝，排除體內廢物。握一把在手心，然後在身體上來回擦拭，直至身體發熱。

　　2.鞋跟≤4cm

　　對常坐辦公室的人來說，腿部血液不暢通，容易積水，脂肪堆積。而高跟鞋可造成腿部肌肉、韌帶長期處於緊張收縮狀態，不利於腿部血液循環。因此穿高跟鞋時跟高不宜超過4CM。

　　3.拍打按摩瘦小腿

　　五指緊攏呈中空狀態，從腳踝開始向膝蓋的背面用雙手有節奏地，由下而上進行拍打。這樣順著腿部的淋巴腺作拍打、按摩，可使腿部的淋巴結和血液循環更為暢通。

　　4.公交車上請抬頭挺胸

　　還記得大S的美臀方法嗎？夾緊屁股，用力的夾緊。所以無論是在上下班走路時、還是公交車上，請你繃緊全身的肌肉走路。

　　5.抓住生理期的尾巴

　　生理期後一周1到7天是身體最容易瘦也最容易胖的幾天，所以高熱量、高脂肪的食品盡量不要食用。

　　6.情緒管理好減肥更容易

　　如果不好好管理你的情緒，也會發胖？生氣時身體的皮質醇(一種壓力激素)分泌就會增加，它會引起肥胖。你越生氣時肥肉最容易長在腰上。調節好心理狀態才能讓體態輕盈哦。

　　7.辦公室的小動作瘦身

　　坐在凳子外三分之一位置，兩腳自然並攏，大腿與身體的角度要小於90度，收小腹，小腿提起，使腹部有緊繃感。收腹仰起時，手肘不要往前，眼睛看45度方向，這角度可防止頸部壓迫。

　　8.不要吝啬力量打松結實小腿

　　如果是肌肉型的結實型小腿，肌肉會比較繃緊，這樣的小腿要瘦會比較困難。所以要由打松結實的小腿肥肉開始。平日可坐在地上，將一只腳抬高成直角，以拳頭拍打小腿，每遍要做5分鐘。

　　9.你可以這樣坐著……

　　正確的辦公室坐姿是雙腿向前伸出，或與大腿呈90度，腿肚特別發達的話可以在桌下放上一兩本書，墊起腳前掌，腳跟著地。

　　10.一張你崇拜的魔鬼女明星照

　　自MeganFox今年3月頻繁登陸各大雜志封面，全球最性感女人稱號早就被其收入囊中。可見其身材的魅力，找一張夢想的魔鬼身材照片貼在冰箱上時常用來鞭策自己。

　　11.永遠買比自己身材小一號的衣服

　　小一號的衣服對你的瘦身更有幫助。特別是緊身的衣褲總能讓你隨時自省：“我的身材沒有那麼完美哦。”特別是被腰腹間這個容易脂肪堆積的地方，肉肉很容易被褲子勒出來。

　　12.關於“永遠睡不醒”的抱怨

　　一旦被剝奪睡眠，將減少了18%的瘦素分泌，增加28%的生長素分泌，進而增加饑餓感和食欲。睡得太多或者睡得太少都會帶來肥胖問題。保證每天需要的睡眠時間，一般不少於7小時，不多於9小時。

　　13.按摩工具的神奇力量

　　神奇瘦臉按摩棒、搭配美體乳的按摩頭，通過對穴位的擠壓和皮膚的推拿來達到壓碎脂肪顆粒、緊致肌膚的目的。

　　14.視覺顯瘦見功力

　　穿衣也能讓你幸福享“瘦”？一字闊領露出可以鎖骨和肩頭，卡住胖胖的胳膊;高腰剪裁的花苞裙，用腰部裙子上的褶皺巧妙地將贅肉隱藏;高腰線上衣，下擺呈A形散開，長度在大腿中間，搭配緊身鉛筆褲顯瘦。

　　15.香水也能瘦身？

　　芳香學家和心理學家認為，香水不僅是性感的武器，而且能激發記憶、增進聯想，進而產生瘦身的效果。能夠使人聞起來更“纖瘦”的香水具有如下特點：香水本身味道不可太甜，綠香調或中性香味就很適合。