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No.1挨餓節食　　挨餓，少吃。當你經常靠挨餓而攝取熱量嚴重不足，尤其是蛋白質不足的

1.日本流行口笛減肥法　　日語中的“口笛”其實就是我們常說的

登山要循序漸進，要先做一些簡單的熱身運動，然後按照一定的呼吸頻率，逐漸加大強度。鍛煉

滑雪　　運動關鍵詞：平衡　　明星關鍵詞：丹尼爾？克雷格：『新一部《007》裡不少鏡頭

據英國的已婚者專業社交網站的調查，有過因出軌而導致體重下降經歷的人，男性約有50%，

小默罕默德的爺爺說："我們一家人當時只是在抗議住宅區電力不足問題，況且，我

一個60歲的人宛若30歲的面容及身材，依舊有著昔日光彩動人風情萬種的模樣。談到自己的

某天下班後心血來潮，為了消滅自己的啤酒肚，大半夜的做起了仰臥起坐。做了幾個而已，麻煩

說到曬太陽，想必大家就有一肚子的疑問了。陽光的紫外線如此強烈，曬的時間久了，不僅把自

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一、游泳　　由於游泳時水的阻力遠遠大於陸上運動時空氣的阻力，所以在水裡走走都費力，再

上班運動以強化肌肉，提神醒腦為主，須搭配伸展運動，可以減少運動後肌肉因乳酸堆積產生酸

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停吃下午茶留配額　　為了避免攝取過多熱量，她建議不如暫時停掉下午茶，把“

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