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你玩過俄羅斯方塊嗎？俄羅斯方塊不僅是一項上手簡單的游戲，而且還可能幫你減肥。據英國《

第一名：罐裝果汁　　每瓶500ml，熱量255千卡，相當於一碗白米飯。　　明明知道蔬

俯臥舒展　　面部向地面並將身體盡量伸直躺下，雙臂向前伸直，頭部輕微抬起，雙臂盡量向前

目標：一個更有型更強壯的背　　時間：每次30分鐘　　很多人通過引體向上或者坐式背肌下

阿金食肉減肥法是由美國心髒學家羅伯特－阿金首創的。他提倡低碳水化合物高蛋白質減肥法：

減肥雖好當心陽痿　　1、不當減肥可抑制勃起功能減肥本來是件好事，但目前常用減肥藥物幾

晨篇　　讓早餐煎蛋來助你“一臂之力”。早餐時為自己做個煎蛋吧

據了解，31歲的薩梅羅在20歲以後開始發胖，體重不斷上升。到2012年12月的時候，

劉德華：很注重醒來的第一餐：拍戲時早餐會吃一份豐富的酒店全套早餐，以便有足夠的營養應

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1.灌大量的迷湯是成功的第一步：“減肥之後你會比現在更帥？說真的，我很難

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造成這個三歲小男孩患上極度肥胖症的凶手就是奶粉了。據男孩父親稱，小男孩是在出生6個月

日本醫學專家指出，消除啤酒肚要養成良好的運動習慣，平時要少坐著，多站立，站立的最好動

德國營養醫學會最新研究表明，喝多少啤酒實際上與人的腰圍沒有關系，啤酒肚與男性的遺傳基

專家指出，男性比女性更容易減肥，各位肥胖的男性朋友應該樹起減肥的決心。這個十天減肥特

40歲以上的人肌肉的可鍛煉性已下降25%，體力逐漸下降，肌肉逐年萎縮，身體開始發福。

海藻，就是海帶、紫菜、裙帶菜這類家常用菜，研究指出，海藻可以幫助男性快速減肥。海藻還